”自分史上最高のスタイルを手に入れる!”

オリンピック選手・プロ野球選手・プロサッカー選手
・女優・モデルなど
16万人を指導した
【姿勢プロデューサー清水真】

あなたの身体をイノベーションする
「パーソナルトレーニング」を指導

「PERFECT STYLE」

スタイル(姿勢)を整えて なりたい自分を手に入れる
最高のメニューをレクチャーします!

「姿勢エクササイズ」であなたの身体は変わる!
「2ヶ月間」でスタイルが美しく引き締まる!

毎日の生活習慣で癖のついた身体を目的別に
メニューを作成してそれをトレーニング指導します

「骨格」「筋膜」「神経」「体幹筋」「呼吸」「メンタル」
それぞれの部位のコンディションを100%の状態
に回復させます! さらにレベルをアップさせる
ためにトレーニングを行います。

オフィスで行ったメニューは
DVDにしてプレゼントします!

自宅に戻ってからも続ける事ができます!

 


自分のスタイルに不満を持っていませんか?

スタイル「姿勢」で決まります!
「姿勢」は私たちの生活の習慣の癖が現れます

「姿勢」が悪くなると【骨格】【筋肉】【内臓】【神経】
ポジションが変わり、体型の崩れ、体の痛みやコリ、
スポーツパフォーマンスの低下、心と身体の健康を崩します

 

姿勢プロデューサーとしてこれまで13万人以上
のコンディションを担当してきた経験から
「スタイルの不調をリセット」するメソッドを
開発して、レクチャーする事で、多くの方の
悩みを解決してきました。

一人ひとりの癖を分析して、あなたに一番合った
方法でパーソナルセッション・メニューを作成
します。

     子供から大人まで あらゆる要望にお応えします
ぜひあなたの悩みご相談ください!

 

 

■ダイエットサポートコース■
自分史上最高のスタイルを手に入れたい方
ウェスト・お腹・ヒップ・二の腕・太もも等、体の気になる部分を引き締める運動メニューをレクチャーします。
週2回のトレーニングで体の内側から変えていきます(約50分間のセッション。体脂肪、スリーサイズ、筋肉量の改善目標。)
週2回3ヶ月間のレッスンがオススメです

【主なメニュー】
・有酸素運動     (血行を促進して体脂肪を燃焼させる)
・体幹トレーニング  (姿勢を美しく支える力をつける)
・筋トレ      (脂肪を筋肉に変えて、基礎代謝をアップ)
・呼吸法      (呼吸によって細胞エネルギーを高めます)
・ビューティーストレッチ(体についたシワを伸ばします)

 

■アスリート トレーニングコース■
スポーツ選手、アスリートの肉体改造。パフォーマンス向上
数多くのプロ選手を育成したノウハウを元に選手の課題を克服するためのトレーニングを指導します。短期間でパフォーマンスがアップする。怪我や故障に強い体を手に入れます。
(約50分間のセッション。学生からプロまでレベルに合わせた指導)

オフシーズンは週2回。シーズン中は週1回目安

【主なメニュー】
・有酸素運動  (血行を促進して疲労回復を狙う方法)
・体幹トレーニング  (フォームを安定させるための訓練)
・筋トレ    (パワーアップを目的に、速筋&遅筋増強)
・瞬発敏捷訓練 (アジリティー、スピードアップの訓練)
・バランストレーニング (運動神経を最大限に引き出す訓練)

 

■ビジョン トレーニングコース■
動体視力アップ・視力視野を伸ばすための訓練
目の眼球の動きは「脳の働き」を刺激して、運動、反射神経のレベルを高めます。アスリートの競技パフォーマンス向上目的。目のトラブルを抱えている一般の方にも有効なトレーニングメソッドです
(約45分間のセッション。目の筋肉、神経を鍛える。脳のトレ)

アスリートは週に1回。一般の方は目的に合わせて行う

【主なメニュー】
・背骨ストレッチ  (首や背中の姿勢を整えて目の神経を刺激)
・動体視力トレ (眼球の追従運動のスピードをアップさせる)
・眼球運動    (眼球を動かしている目の筋肉をストレッチ)
・視野向上訓練   (視野を広げる事で判断力を高めます)
・目の温熱刺激 (疲労した目の筋肉、神経を遠赤外線でケア)

 

■リハビリ機能回復訓練コース■
痛みやしびれ、怪我から回復させるための機能回復訓練
痛みやしびれなどの不調、怪我からの早期復帰を目指すための機能回復訓練。関節、筋肉、神経を満遍なく刺激して、健康な身体へとリメイクします。高齢者も歓迎します。(約45分間のセッション。今話題の筋膜リリースも提供します)

アスリートは週に1回。高齢者、一般の方は症状に合わせて行う

【主なメニュー】
・筋肉機能訓練  (動&静的ストレッチを組み合わせた体操)
・関節機能訓練 (関節の可動域を回復させる体操)
・神経系訓練    (脳に多くの刺激を与え、神経の反応促進)
・姿勢訓練   (骨格、筋膜リリース、身体のバランスを整える)
・疼痛受容体鎮静(干渉波、超音波物療を使って痛みを緩和)

 

■子ども身体発達運動訓練コース■
成長期の子どもの成長発達を促進させるための訓練
子どもの成長をサポートするための運動プログラムを指導します。身長アップ。成長痛予防。体力増強。運動神経レベルアップを目的にメニューを作成します。元気で生活に前向きに取り組めるようになります(約40分間のセッション。ゲーム性を用いた楽しいメニューです)

運動をしている子どもは週に1回目安。
一般の子どもは月1回

【主なメニュー】
・姿勢ストレッチ  (ねこ背やだらしない姿勢を改善する)
・バランス訓練 (トランポリンを使い、バランス機能向上)
・身長アップ体操   (背伸ばし体操で背骨を伸ばして身長促進)
・筋力、体力訓練   (体幹トレーニング、エアロバイクなど)
・運動神経アップ(Gボールやチューブを使い運動神経訓練)

 

 

■メンタル トレーニングコース■
脳の緊張を解き放ち、ストレス、モチベーションを回復させる
スポーツ選手の集中力アップ。働く方。一般の方を対象としたメンタルヘルス。自律神経のテンションを回復させて、緊張やストレスに負けないココロとカラダをイノベーションします(約45分間のセッション。メンタルヘルスケア、マインドフルネス、イメトレなど多数)
症状や目的に合わせてセッション回数は変動

【主なメニュー】
・脳トレ  (脳の思考と癖を変えるための訓練)
・マインドフルネス (集中想念法で心身リラックス)
・真呼吸法   (呼吸法を使い自律神経をコントロールする)
・イメトレ   (行動型イメージトレーニングを採用)
・リセットマントラ(言語と身体のトラウマをクリア)


/ 体験談

■2ヶ月でウェスト12㎝縮んだ■

札幌在住 30代女性
【ダイエットサポートコース】体験

プログラム開始前
【体重】73Kg 【体脂肪率】36%【ウェスト】89㎝
プログラム終了後
【体重】68Kg 【体脂肪率】32%【ウェスト】77㎝

パーソナルトレーニングを始めたきっかけは「彼氏の一言」
でした。「ダイエットに成功したら、ご褒美を買ってくれる」
と言われ頑張りました。一番効果を実感したのが、呼吸法を利用しての体幹トレーニングでした。最初はすぐに息が上がって苦しかったですが5回目のセッションでは息が上がらず、メニューをこなすこともできました。
帰宅してから鏡を見るのが楽しみで

自分のスタイルが変わっていくのに感動しましたレーナーは身体の事だけでなく「心のメンテナンス」も上手
で、毎回折れそうになる心を励ましてくれました。

 

■二週間でウェスト8センチマイナス実現■

札幌市在住 20代女性

【ダイエットサポートコース】体験

プログラム開始前
【体重】55Kg 【体脂肪率】26%【ウェスト】76㎝
プログラム終了後
【体重】53Kg 【体脂肪率】23%【ウェスト】68㎝


ダンサーとして活動しています。
もっと筋力をつけて力強い踊りをするために
筋力をつけたかったです。

またステージ衣装が似合うようにスタイルが良くなりたかったです。

ゴルフ上達のサポートを受けていた父から紹介されました。

最初は短期間で効果が現れるとは思っていませんでしたが

毎回レッスンを受けるたびに、体が絞れていく感覚がありました

 
特にお腹周りがヤバかったので、腹筋の強化を重点的に行いました

結果二週間でウェストが8センチ縮んで、腹筋にうっすらと線がつき

軽い6パックを実現しました!!
 
仕事を続けながらトレーニングをする事に心配がありましたが

疲れも感じず、週に2回通うことができました

ダンスのパフォーマンスも上がり、とても満足しています

 
トレーナーは身体の事は何でも知っているので、色々と質問

しやすかったです。食事面でのアドバイスも良かったです

これからも定期的に続けたいと思います。

 

■中学生からトレーニングを受けプロ野球選手になる■

愛媛市在住 10代男性
【アスリートトレーニングコース】体験独立リーグでプロ野球選手の夢を実現!中学校時代から先生のトレーニング指導を受けていました。
将来プロ野球選手になる!という
目標に向かって努力しました毎月 身体のメンテナンスもお願いして
故障をせずに身体能力を高める練習を
指導
してもらいました。所属していたチームの関係で、野手のレギュラーでしたが、
絶対にプロの投手になるという目標
を忘れず、
影で努力を続けました
高校最後の大会でも1試合しか登板するチャンスはありませんでしたが、
その投球と身体能力を
評価していただき、
独立リーグでプロ野球選手
になることができましたトレーナーさんが親身になってトレーニングや
身体のメンテナンスをしてくれたおかげです
感謝しています

 

■ジュニアオリンピックで大会記録で優勝■

帯広市在住 10代女子

【アスリートトレーニングコース】体験

中学2年生の時。大会前に腰椎すべり症と診断され

大会出場を諦めていました

父の紹介でトレーナーに出会い、予防法とトレーニング

指導を受けました

成果はすぐに現れて、痛みもなくなりベストのタイムで

走ることができました

その後 東京で行われたジュニアオリンピックのリレー

種目に出場して、大会記録で優勝することができました

トレーニングを始めてから、身体のバランスが良くなり

タイムも伸びました

これからも色々とトレーニングの相談に乗ってもらい

たいと思います

 

■動体視力アップでプロリーグで活躍中■

札幌市在住 20代男性

ビジョントレーニングコース体験
アイスホッケープロリーグで活動するGKです

プレー上達には「動体視力」の強化が欠かせません

 

札幌市内で「動体視力」をトレーニングする所

を探していた時に、HPでトレーナーを知りました

 

最初 目の動きの癖を分析してもらった時に
右目の動きが悪い事がわかりました
トレーナーが考案したメニューはその弱点を
克服するためのメニューで、続けるたびに
反応が良くなるのを実感しました!
最初はまったく見えていなかったドリルも
回を重ねるごとに見えるようになり
「動体視力」の能力が開発されているのを
実感しています
今年はアジアリーグにも参加しているので
トレーナーから頂いたメニューをこなして
活躍したいと思います
これからもご指導よろしくお願いします

 

 

■股関節手術後のリハビリプログラムを指導。歩行が楽になる!■

小樽市在住  80代女性

リハビリ機能回復訓練コース 体験
変形性股関節症の手術を受けました。
外科病院にはリハビリ施設がなかったため
地元の病院でリハビリを受けていました
内容は「電気」治療、ウォーターベット
軽いマッサージのみで、あったため
効果を実感する事が出来ず
だんだん歩くのが辛くなりました
娘の友人が看護師だったので
その方に相談をしたところ、マンツーマンで
リハビリメニューを組んでくれる
トレーナーを紹介してもらいました
週に1回 小樽から通い
筋トレや関節可動域を回復させるメニューを
こなしました。
また自宅に帰ってからもできる
ストレッチチューブを使った機能回復訓練
を頂いたDVDを見ながら毎日2回実行
最初は人工関節が入った状態で激しい
運動はできないのでは・・?
不安でしたが、教えて頂いたメニューは
どれも安全で、簡単に行う事ができます
リハビリ開始3ヶ月目ぐらいから
階段の昇り降りも楽になり、足やお尻の痛み。
しびれも無くなりました。
とても嬉しかったです。
私の周りでも、満足なリハビリを受けれないで
悩んでいる方もいるので、ご紹介させて
頂いとおります。

 

 

■1年間で身長が10センチ以上伸びた!■

東京都在住 10代男子

子ども身体発達運動訓練コース体験
中学2年生時に身長が154センチしか
ありませんでした。
周りの友達はグングン伸びて
自分だけ取り残された感じで気持ちも沈んで
いました
母がトレーナーの著書を読んで
「ぜひこの先生にお願いしよう!」
考えてくれ
東京でのパーソナルセッションに
毎月参加しました。
トレーナーに悩みを伝えると
「大丈夫。僕も中学卒業の時は157センチ
しかなかったから安心して」
と言われ心が救われた思いがしました
毎回きちんと身体の状態をチェックしてもらい
それを改善するためのメニューをDVDで
頂き、自宅に帰ってから実践しました
メニューを始めて4ヶ月が過ぎた辺りから
急に身長が伸び始めました。
中学三年進級時には身長167センチまで
伸びました
スタイルが変わると 自分にも自信がつきました
これからは何でも前向きに挑戦したいと思います
ありがとうございました

 

 

■更年期障害がメンタルトレーニングで解決!■

埼玉県在住 50代女性

メンタルトレーニングコース体験

 

40代後半から急に動悸を感じたり

顔がほてるようになりました
周りの方に相談すると「更年期障害」だと
言われました。
いくつかの病院でカウンセリングや薬を
処方されましたが、改善にはいたらず
何か良い方法はないか探していました。
トレーナーが主催するマインドフルネス健康体操の講座に参加しました。
講座を受講した後
とても体がスッキリしました。
そこで連絡をとり毎月東京で行っている
セッションを受けることにしました。
呼吸法を中心としたメソッド
色彩心理学を使ったイメージトレーニングなど
どれも新鮮で、セッション終了には
頭がスッキリ晴れるような感覚を受けました
自宅に帰ってからも 心がザワザワしたり
体調が悪くなった時には、すぐに呼吸法を
実践して、メンタルの調整を行います
半年ぐらい経った頃から動悸やほてりは
無くなり、むしろ前よりも自分の身体が
若々しくなったように感じました。
メンタルトレーニングは
スポーツ選手のみが必要なプログラムだと
認識していましたが、実際に自分で受けると
体調管理にはみんな必要な事が実感できます
このようなご縁に出会えた事に感謝です
これからも生涯にわたりご指導よろしく
お願いします

 

 

パーソナルトレーニング(40〜50分)

初回6000円(DVD付き)2回目以降 5000円

回数券(10回有効期限3ヶ月)
45000円

 

 

 

姿勢プロデューサー 清水真
一般社団法人姿勢道普及協会理事長
JSCAスーパーマスターインストラクター
札幌スポーツケア治療室院長
日本メンターコーチング協会認定コーチ
中高老年期運動指導士
介護予防運動スペシャリスト
こども身体発達運動指導士
【トレーナー実績】
水泳五輪女子選手・プロ野球選手(投手、野手)
野球春季沖縄キャンプ帯同・プロサッカー選手
スノーボード女子五輪出場選手・競馬騎手
大相撲関取・アイスホッケー選手・陸上選手など

 

 

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